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Yoga Kundalini

A la recherche de l'harmonie

Coachés par Béatrice MAUDONNET, nous pratiquons le Kundalini yoga, une des nombreuses formes du yoga, qui vise à rééquilibrer le physique, le mental et l’émotionnel. On utilise la respiration, les postures, le son, la relaxation, le chant et la musique, la méditation dans le but de réveiller les énergies qui sommeillent en nous. Si certaines postures sont connues et plutôt statiques, d’autres sont beaucoup plus physiques et sollicitent des muscles ou articulations délaissés… Puis, en rythme, on attaque des mouvements, sur la durée et en essayant d’accélérer le tempo, histoire de faire travailler aussi le système cardio-vasculaire. Heureusement, Béatrice ne nous impose rien : « on n’est pas là pour se faire mal ». On est avant tout à l’écoute de notre corps, « capitaine de notre navire », et nous commençons par nous respecter nous-mêmes. Si la posture devient inconfortable ou douloureuse, on en change, tout simplement. En décrochant mentalement, en faisant passer toutes nos pensées en arrière-plan, on cherche à s’affranchir des « mauvaises » émotions qui perturbent notre système glandulaire et hormonal. En envoyant à notre cerveau le message que « tout va bien », notre corps nous renvoie un apaisement. C’est pour cela que Béatrice nous invite à sourire pendant les séances !

Ce que j’aime bien, c’est ce coté « lâcher-prise », on travaille pour soi, le plus souvent les yeux fermés, sans chercher à surperformer ou à juger comment font les autres. Au bout d’une heure d’efforts, de mantras, et d’exercices de respiration abdominale, on passe à la fameuse relaxation, étendus sur le sol, au chaud, attentifs à détendre toutes les parties de notre corps, apaisés. Et parfois on dirait qu’un ronflement se fait entendre ! Le plus dur est alors de « revenir au monde », pour rentrer tranquillement à la maison avec cette agréable impression de flotter, d’apesanteur, jusqu’à la semaine prochaine !

Infos pratiques : le mardi, le mercredi soir à 19 heures, ou le vendredi à 16h30, durée 90 minutes.
Renseignements et inscriptions à l'Accueil de l'Association.



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